Кафа и здравље: Умерена конзумација

Чини се да је резолуција о кофеинској дебати, барем у смислу краткорочних ефеката, једноставна умјереност. Пијен до вишка, кафа буквално расте од отрова; пијан у умереним количинама, то је још увек омиљени тоник традиције, нежна помоћ мислима, раду и разговору.



цела пасуља кафе старбуцкс

Али колико је довољно и колико превише? Ниједна студија се неће обавезати. Може се проценити на основу закључка. Мало, ако их има, студије пријављују негативне ефекте од дозе кофеина испод 300 милиграма дневно. Пошто просечна шоља кафе (или појединачна порција еспресса) садржи око 100 милиграма кофеина, из овог доказа би се могло извести закључак да би свако могао пити око три шољице кафе на дан и уживати у благодатима кофеина, без и једне од ових недостаци. Таква цифра подразумева, наравно, да такође не конзумирате количине кола пића, чоколадних плочица и пилула против главобоље. Ово је, међутим, конзервативна процјена. Из других студија могло би се закључити да је пет шољица дневно сигурно за већину људи. Даље, реакција на кофеин варира од особе до особе; неки људи не могу удобно конзумирати било коју количину.



дрво на сунцу
Deutsch Bulgarian Greek Danish Italian Catalan Korean Latvian Lithuanian Spanish Dutch Norwegian Polish Portuguese Romanian Ukrainian Serbian Slovak Slovenian Turkish French Hindi Croatian Czech Swedish Japanese